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Einladung zum DUV-Trainingslager im April 2019

Vom 25. bis 28. April 2019 findet in der Nähe von Kassel, in Zierenberg das DUV-Trainingslager 2019 statt. Es richtet sich an fortgeschrittene Ultraläufer und ist ideal für alle Läufer und Läuferinnen, die sich gezielt für ihre Herbsthöhepunkte, wie die Meisterschaften im 100km- und 24h-Lauf vorbereiten wollen.

Die Vorträge zum Training handeln von Athletiktraining, Tempotraining, 100km- und 24h-Trainingsplänen.

Weitere geplante Themen sind u.a. Wettkampfgestaltung und -betreuung, Laufsucht, Doping & Medikamentenmissbrauch sowie die F-AS-T-Methode nach Dr. Feil.

Zu dem Athletik- und Tempotraining gibt es natürlich auch einen praktischen Übungsteil, damit die wichtigsten Elemente auch gleich geübt werden können. Koordination, Lauftechnik und vermutlich auch Crossfit-Elemente werden ebenfalls durchgeführt, wobei alle Sporteinheiten freiwillig sind.

Der Charme aller gezeigten Übungen ist, dass man sie meist ohne Hilfsmittel jederzeit durchführen kann.

Gelaufen wird natürlich auch. In mehreren Leistungsgruppen wird die hügelreiche Gegend des Dörnbergmassivs kennengelernt.

Das Ziel der Veranstaltung ist, dass die Teilnehmer verstehen, wie man ein effektives Training zur Leistungssteigerung und Gesunderhaltung aufbaut. Gleichzeitig soll die Teilnahme jederzeit Spaß machen. Die Teilnehmer lernen eine schöne Gegend und interessante Läuferinnen und Läufer kennen und können ihre eigenen Erfahrungen in die Diskussionen und in Form von Berichten einbringen.

Organisiert und geleitet wird die Veranstaltung von Michael Irrgang, der bereits viele Veranstaltungen dieser Art geleitet hat. Als Co-Referent wird Michael Sommer vor Ort sein und aus seinem Schatz von einer über 20jährigen, internationalen Erfahrung im 100km-Lauf berichten.

Falls jemand an der Gesamtveranstaltung nicht teilnehmen will oder kann, kann auch als Samstags-Gast teilnehmen. An diesem Tag wird traditionell ein langer Lauf von 30 bis 45 km Länge gemacht und abends gibt es einen allgemeinen Vortrag.

Der ermäßigte Preis im Doppelzimmer liegt bis zum 15.1.2019 bei 280 Euro, wobei eine Ermäßigung DUV- und LG Ultralaufmitglieder erhalten. Weitere Informationen und das Online-Anmeldeformular findet ihr auf der Homepage der LG Ultralauf: https://lg-ultralauf.de/trainingslager/tl-2019-zierenberg.html

11.11.2018 Michael Irrgang

 

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